Khỏe Mạnh

Tôi không có biết tại sao nhiều cô gái nói họ mập. Tôi nghe nhiều cô gái nói họ muốn giảm cân. Tuy nhiên, tôi nghe họ nói họ không ăn để bị giảm cân hay họ phàn nàn về cách tập thể dục không có làm gì hết. Tôi thấy không ăn để giảm cân không có tốt. Cách này không có tốt vì họ phải ăn để có cơ năng. Tôi thấy nếu bạn muốn thay đổi cách bạn ăn, bạn phải ăn lành mạnh. Bạn có thể ăn nhiều rau, quả, ức gà, và uống nhiều nước lọc. Bạn phải bỏ ăn đồ quà vặt nhai cho vui và đồ ăn có rất nhiều chất béo, muối và đường. Bạn cũng cần phải đi tập thể dục. Khi bạn đi tập thể dục, bạn phải làm cardio. Nếu bạn muốn tập bụng, bạn cũng phải làm cardio. Nhiều người nói họ vẫn còn "mập" mặc dù họ tập thể dục rất nhiều và ăn uống lành mạnh. Mà tôi thấy mục tiêu của một người là không chỉ giảm cân mà nên được để được khỏe mạnh. Tâp như vậy mất thời gian dài để giảm cân nhưng miễn là bạn gắn bó với thói quen của bạn, bạn sẽ có hạnh phúc tại vì bạn được khỏe mạnh.